PRENDRE LE TEMPS
D’UN BAIN DE FORÊT
DE QUOI S’AGIT-IL ?
Une sortie bain de forêt (shinrin-yoku) est une sortie régénérante dans la nature. Il s’agit d’une marche lente en pleine présence et dans la nature. Cette expérience est à la fois relaxante et vivifiante. La balade est agrémentée de pratiques de reconnexion à soi et à la nature.
Aérez votre corps et votre esprit !
POURQUOI ?
Pour prendre du temps pour soi dans la nature, pour ralentir, respirer et s’émerveiller. Les bains de forêt apportent un bénéfice sur notre physique et notre mental.
Cette parenthèse soulage du stress en offrant un moment déconnecté de la vie active. Le bain de forêt apporte un bien-être durable et facilement reproductible.
POUR QUI ?
Toute personne capable de marcher silencieusement en forêt est la bienvenue pour vivre cette expérience.
COMMENT ?
Une sortie shinrin-yoku dure deux heures. La distance parcourue est inférieure à trois km. Nous marcherons ensemble et en pleine présence. Durant cette balade des activités ressourçantes seront proposées. Celles-ci seront effectuées seul, à deux ou en groupe. Le silence est un élément important du bain de forêt mais il n’empêche pas les moments de partage. La marche lente nous permet de vivre pleinement les effets du ralentissement.
POURQUOI PARTICIPER ?
Nous passons une grande partie de notre vie à l’intérieur, dans un monde artificiel, entouré de technologie. Un bain de forêt permet de se reconnecter à la nature et de se ressourcer profondément.
Le bain de forêt est une méthode japonaise de relaxation basée sur la pleine conscience dans la forêt datant des années huitantes.
De part son rythme lent, il est accessible à chacun. Il ne s’agit pas d’une pratique sportive ni d’une balade. Le bain de forêt est une forme de prévention de la santé qui a tout son sens dans notre monde frénétique et surconnecté.
COMMENT S’ ÉQUIPER ?
Partez léger et les mains libres. Habits confortables en fonction de la saison (il fait toujours un peu plus frais dans la forêt), bonnes chaussures. Laissez son téléphone à la maison est un plus pour l’expérience sinon l’oublier éteint au fond du sac.
POURQUOI ?
Faire ce chemin avec moi ?
Depuis toute petite, en me baladant avec mon grand-papa dans les bois, je me sentais vivante et en joie. La nature a toujours été pour moi un lieu de ressourcement, d’émerveillement et de liberté. J’ai retrouvé ce sentiment exaltant de l’enfance sur le chemin de randonnée du Daibutsu au Japon. Ce sentier forestier qui serpente à travers les collines m’a immédiatement reconnectée à cette fascination douce que seule la nature peut nous apporter.
Venez retrouver ce sentiment immense de liberté, de joie pure et de paix profonde que la nature peut vous apporter.
J’ai à coeur de vous proposer des expérience facilement reproductibles dans votre quotidien. Sur Terre, tout est cyclique et cela a aussi son influence sur nous. Prenons le temps de suivre les rythmes de la nature, de les célébrer. Travailler avec ces énergies nous permet de vivre en meilleure harmonie. Se reconnecter à la nature, à sa nature.
Réveiller, expliquer, se connecter, s’abandonner, célébrer
TARIFS ET HORAIRES
Où ? : Rendez-vous à une station de métro, de bus, dans un parc lausannois ou lieu à convenir.
Quand ? :
Samedi matin à 10h00 sortie de 2 heures.
Mercredi à 12h00 sortie d’une heure.
Autres horaires possibles sur rendez-vous.
Tarifs :
Sortie de deux heures 45.- / sortie d’une heure 25.- par personne.
Le paiement s’effectue avant la sortie par cash, twint 079.696.98.70 ou sur mon compte
postal CH2809000000702710807.
Les sorties sont réservées aux adultes ou dès 16 ans.
Pour une sortie enfants ou famille, n’hésitez pas à me contacter.
Autres sorties sur demande: sur rendez-vous, lieu à définir, tarifs selon la sortie.
N’hésitez pas à me contacter pour toutes questions ou demandes.
Conditions
Chaque sortie est minutieusement préparée. Chaque participant doit être au bénéfice d’une assurance adéquate.
Les sorties ont lieu par tous les temps sauf en cas de vent violent ou d’autres dangers.
Les règles de sécurité qui s’appliquent en forêt doivent bien sûr être respectées en tout temps. Je suis équipée pour les urgences.
Votre compagnon à quatre pattes ne peut malheureusement pas nous accompagner durant ce moment.
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CONTACT
Vous avez des questions ou des doutes concernant mes cours ? Je suis à vos côtés personnellement. Appelez-moi ou écrivez-moi. Je vous répondrai dans les meilleurs délais.
ADRESSE
Au centre de Lausanne / Rue de Bourg